Bơi lội giảm cân là một loại hình tập luyện mới được giới thiệu trên thế giới trong thời gian gần đây. Lợi ích là vô tận và nó có thể được thực hiện ở bất cứ đâu miễn là có bể bơi hoặc hồ nước gần đó. Nó không yêu cầu thiết bị, nhưng vẫn cung cấp một bài tập toàn thân. Bài viết này xem xét kỹ hơn những gì mà bơi lội giảm cân đòi hỏi và tại sao nó lại trở nên phổ biến đối với những người đam mê thể dục và những người muốn giảm cân.
Đi bơi có giảm cân không
Bơi lội là một trong những hình thức tập thể dục hiệu quả nhất. Một nghiên cứu cho thấy những người chỉ bơi ba mươi phút mỗi ngày, bốn ngày một tuần, có thể giảm tới 10 cân Anh trong khoảng ba tháng. Những người bơi lội trung bình đốt cháy khoảng 700 calo trong quá trình tập luyện và có thể đốt cháy nhiều calo hơn nữa bằng cách tăng mức cường độ của họ.
Bơi lội là một bài tập tác động thấp giúp đốt cháy calo và giúp bạn đốt cháy mỡ bụng. Nó đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, bệnh tim, viêm khớp và một số bệnh ung thư.
Bơi lội có thể giúp bạn giảm cân như thế nào
Bơi lội đã được chứng minh là một cách tuyệt vời để mọi người giảm cân và cải thiện sức khỏe. Nó không chỉ đốt cháy calo mà còn giúp tăng cường cơ bắp, tính linh hoạt và giảm căng thẳng. Thiếu thời gian là lý do phổ biến nhất khiến mọi người ngừng bơi.
Bơi lội là một cách tuyệt vời để giúp bạn giảm cân. Nhiều người thấy rằng bơi lội có thể giải tỏa căng thẳng và cải thiện sức khỏe tim mạch, tuần hoàn và sự dẻo dai. Bơi lội cũng là một bài tập đốt cháy calo tuyệt vời có thể giúp bạn giữ dáng ngay cả sau khi buổi tập kết thúc.
Động tác bơi giảm cân
Một trong những cách tốt nhất để giảm cân là bơi lội. Bơi lội là bài tập tác động thấp không gây căng thẳng cho khớp của bạn. Đây cũng là một trong số ít các bài tập có thể thực hiện dưới nước, do đó bạn không phải lo lắng về việc nóng hay lạnh ảnh hưởng đến hiệu suất của mình.
Bơi lội là một cách tuyệt vời để giữ dáng, nhưng nó cũng có thể tốn nhiều công sức. Học những động tác bơi cơ bản nhất có thể mất hàng giờ và thậm chí trước khi bạn thành thạo kỹ năng đó, bạn sẽ cần học cách bơi ngửa, bơi ếch và bơi tự do. Tin tốt là hiện nay có những ứng dụng bơi lội có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian và năng lượng trong hồ bơi.
HTH Group là tập đoàn hàng đầu Việt Nam hoạt động trong lĩnh vực làm đẹp sức khỏe & chăm sóc sức khỏe trong đó có 2 thương hiệu nổi danh như:
Saigon smile spa: https://saigonsmilespa.com.vn/
Drallen chiropractic: https://drallen.com.vn/
